Es común escuchar a personas decir que cuando el frío aprieta, la rodilla truena, ¿pero qué tan real es esto y cómo se puede evitar?
“Tengo ciática (…) se arrecia (…) y además, si no camino pues como dicen mi pueblo “pior”, Mauricio Durán, xalapeño.
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Se agudizan las dolencias con el frío, es decir que las lesiones y dolencias sí se agudizan con las bajas temperaturas.
“Hay que recordar que los músculos, cuando hay frío, se contraen y con el calor se expande el tejido, y con el frío, muchas de las lesiones al contraerse el tejido, hace que se acentúe más el dolor”, Eduardo Mercader, quirofísico.
Dolores de espalda cuidar los hábitos de postura
Los dolores que más aquejan a los xalapeños son en la espalda y cuello, pero ahí recordó los malos hábitos de postura que hemos ido adquiriendo.
“Los dolores de espalda ocasionados por postura, normalmente. Es lo que llamamos estrés, pero es por cambios de postura que vamos adquiriendo por el estrés y las posturas al trabajar”, Eduardo Mercader, quirofísico.
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Pero no todo está perdido, hay forma de aminorar el dolor.
“Hay que recordar que como máquinas necesitamos una lubricación, un mantenimiento, entonces pues se deben hacer estiramientos que se prepare el cuerpo para la actividad física y estiramientos adecuados y movilidad, siempre movilidad”, Eduardo Mercader, quirofísico.
Así que ya lo sabe, un poco de caminar y otro poco de estirar, además de corregir postura, puede ayudar a que no se incremente el dolor.
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