¡Prepárate! Estas son las recomendaciones para evitar un golpe de calor en Veracruz; checa cuáles son los signos de alarma

Con las altas temperaturas en Veracruz, todas las personas están expuestas a sufrir un golpe de calor, por ello es necesario que se tomen las debidas precauciones para evitarlo.

El golpe de calor es uno de los daños a la salud que puede estar expuesta la población, debido a la exposición prolongada a las altas temperaturas, y se caracteriza por el aumento súbito de la temperatura corporal.

Cabe señalar que el organismo humano funciona a 37 grados Celsius, y es sensible a las variaciones externas; por ello dispone de mecanismos que regulan su temperatura, como lo son el sudor, distribuye el calor mediante la sangre y lo expulsa hacia el exterior.

Y es que cuando hay un golpe de calor, esos mecanismos dejan de funcionar, por lo que la temperatura incrementa y se pierden líquidos corporales abundantes, aumentando las probabilidades de padecer daños neurológicos o incluso morir.

Los signos de alarma de un golpe de calor son los siguientes: piel caliente y seca, pero no sudorosa; confusión o pérdida del conocimiento, vómitos frecuentes, falta de aire o problemas para respirar.

Es muy importante saber que un golpe de calor varía en función del individuo, pues las personas mayores de 60 y los niños menores de 5 años son más vulnerables, así como turistas que viajan de zonas frías a lugares más cálidos.

Los síntomas más importantes de un golpe de calor son los siguientes: mareo, confusión, desorientación, sudoración excesiva al principio con posterior falta de sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperatura corporal de más de 39.4 grados Celsius, comportamiento inadecuado, aceleración del ritmo cardiaco con latido débil, dolor de cabeza, inconsciencia y convulsiones.

Ante esto, expertos en salud emiten las siguientes recomendaciones para evitar un golpe de calor:

• Evitar hacer ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
• Personas mayores deben permanecer en casa durante esas horas
• No quitarse la camisa si siente calor y está al sol, pues el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo
• No realizar deporte o caminatas extremas estando solo; hacerlo al menos con alguien más
• No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que haya altas temperaturas
• Beber muchos líquidos aunque no sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios. Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
• Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico arduo.
• Si la persona tiene temperatura superior a 40 grados Celsius, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38 grados, y en ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias. Posteriormente, controlar cada 15 minutos la temperatura.