Nueva revisión de ensayos clínicos concluye que el ayuno intermitente no es más efectivo que una dieta tradicional para bajar de peso.
El análisis incluyó 22 ensayos clínicos aleatorizados con mil 995 personas de Norteamérica, Europa, China, Australia y Sudamérica.
Se evaluaron distintos esquemas de ayuno intermitente, en días alternos y con diferentes intervalos durante un seguimiento de hasta 12 meses.
La evidencia determinó que no existen diferencias clínicamente significativas frente a los consejos alimentarios habituales.
Es decir, el factor clave para perder peso sigue siendo la restricción calórica, no el tiempo que se pase sin comer.
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