¿Te pasaste toda la celebración de Navidad comiendo? Pues no te preocupes, porque en TV Azteca Veracruz te vamos a dejar todos los trucos para que puedas adelgazar durante enero de 2026; atentos.
¿Cómo bajar de peso durante enero de 2026?
La mayoría de los expertos recomiendan aplicar hábitos sostenibles,como comer más frutas y verduras, reducir azúcares y procesados y hacer ejercicio moderado con caminatas de 30 minutos todos los días.
Las frutas y verduras se pueden incorporar con más porciones en cada comida; también reducir los carbohidratos y procesados, como cambiar el pan blanco por integral.
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¿Cuáles son las recomendaciones para la comida si quiero bajar de peso?
Expertos recomiendan cenas ligeras, que sean más caldudas y con proteínas magras como el pollo y pescado, además de ensaladas abundantes. Finalmente, puedes acudir con un nutriólogo para llevar una alimentación más correcta.