Durante la temporada de frío, las personas están más expuestas a enfermarse por contraer virus respiratorios, y es que con el descenso de la temperatura, hay menor ventilación en las viviendas, áreas de trabajo o salón de clases.
La población vulnerable son los menores de 5 años, personas embarazadas y adultos mayores, especialmente aquellos que padecen alguna enfermedad crónica como diabetes.
¿Cuáles son las enfermedades respiratorias que más afectan en temporada invernal?
- Resfriado: Es la más común del invierno. Sus síntomas pueden ser: congestión o escurrimiento nasal, tos, estornudos, ojos llorosos, y en algunos casos pueden presentar fiebre y dolor de garganta. Suele durar entre tres y cinco días.
- Gripe: Es una enfermedad infecciosa aguda que se produce por un virus que pasa rápidamente de persona a persona a través de las gotitas de saliva, toser o estornudar.
Se parece al resfriado, pero en intensidad mayor. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de cabeza, escalofríos, tos seca, estornudos, dolor de garganta, cansancio y malestar general. Cuando la enfermedad empeora, puede dañar los pulmones y bronquios al grado de llegar a ser mortal.
Este virus suele conocerse como virus de la influenza, por lo que es importante la vacunación.
- COVID-19: Esta enfermedad y la gripe suelen ser similares, pero un síntoma que podría ser útil para diferenciarlos es la pérdida de olfato o gusto. Expertos señalan que durante la temporada invernal podría existir un repunte de casos de coronavirus, pues el clima frío obliga a las personas a quedarse en espacios cerrados donde se puede propagar la transmisión del virus.
- Faringitis: Inflamación de la faringe o garganta, causada regularmente por alguna gripe o resfriado, produciendo dolor intenso en la zona, fiebre, dolores de cabeza y musculares.
- Bronquitis: Inflamación en la pared de los bronquios que son los conductos por los que circula el aire para llegar a la parte más profunda del pulmón. Los síntomas son: tos persistente, fiebre, cansancio, dolor de pecho y dificultad respiratoria.
- Neumonía: Inflamación del pulmón, y los síntomas de la enfermedad pueden ser: fiebre. escalofríos, tos con flemas, dolor de pecho al estornudar o toser, falta de apetito y debilidad para respirar.
Suele detectarse con una radiografía de tórax y en los casos graves llegar a necesitar hospitalización.
¿Cómo prevenir las enfermedades respiratorias?
Para prevenir las enfermedades respiratorias debes considerar para fortalecer tu sistema inmune:
- Comer sano y a tus horas
- Beber abundantes líquidos sin azúcar agregada, en especial agua simple purificada
- Dormir lo suficiente
- Controlar los factores de estrés emocional
- Hacer ejercicio de manera regular
- Las vitaminas A y C ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias, por sus propiedades antioxidantes.
- Algunos alimentos ricos en vitamina A y C son: pimientos, calabaza, zanahoria, naranja, kiwi y limón.
