La alimentación puede influir en la salud de la piel, aunque no es el único factor involucrado. La genética, hormonas, sueño, estrés, exposición solar y cuidados también pueden intervenir.
¿Qué alimentos pueden beneficiar la salud de la piel?
Las frutas y verduras aportan vitamina C, carotenoides y otros antioxidantes relacionados con la protección y mantenimiento de los tejidos. Las proteínas también son importantes para producir colágeno, queratina y otras estructuras de la piel.
Las grasas saludables, como los omega-3 presentes en pescados, nueces y semillas, forman parte de las membranas celulares y participan en procesos inflamatorios. Además, una hidratación adecuada ayuda a mantener las funciones normales de la piel.
¿Qué alimentos pueden afectar la piel?
Una alimentación con alta carga glucémica puede empeorar el acné en algunas personas, mientras que un consumo elevado de alcohol puede favorecer la deshidratación y afectar otros procesos relacionados con la salud de la piel.
Por ello, no se trata de encontrar un alimento capaz de limpiar, rejuvenecer o transformar la piel por sí solo. Lo que parece tener mayor importancia es mantener un patrón alimentario general y suficiente en nutrientes.
Te recomendamos: ¡FUERTE ALZA! Este es el precio de la gasolina en Veracruz hoy 2 de octubre de 2026