Si presentas problemas digestivos, una de las cosas que debes cuidar es la alimentación, que debe ser rica en fibra. Aquí te compartimos algunos alimentos que te pueden ayudar.
Especialistas indican que, para una buena salud digestiva, es importante consumir alimentos ricos en fibra y agua, así como verduras y probióticos que favorezcan el funcionamiento de la flora intestinal, además de acompañarlo con actividad física.
¿Cómo beneficia la fibra en la salud digestiva?
La Organización Mundial de Gastroenterología señala que, para evitar enfermedades digestivas, se debe consumir fibra, un nutriente de origen vegetal constituida por celulosa y carbohidratos.
Al pasar por el tubo digestivo, la fibra limpia la formación de desechos, mismos que se eliminan mediante las heces.
¿Qué frutas ayudan a tener una buena salud digestiva?
Algunas de las frutas que te pueden ayudar una buena salud digestiva son las siguientes: manzana, pera, uvas.
Aunque también la puedes encontrar en semillas como: nueces, almendras y cacahuates.
La fibra también está presente en cereales integrales, avena, trigo, linaza, espinaca, apio y jitomate.