Ante el aumento de temperaturas en México y especialmente en zonas como Veracruz, autoridades de salud han lanzado recomendaciones clave para prevenir el golpe de calor, una condición que puede poner en riesgo la vida.
Este problema ocurre cuando el cuerpo ya no puede regular su temperatura, lo que provoca que alcance niveles peligrosos, incluso superiores a los 39 grados.
Entre los principales signos se encuentran el mareo, dolor de cabeza, confusión, sudoración excesiva que después puede desaparecer, piel caliente y seca, fiebre elevada, ritmo cardíaco acelerado, náuseas, vómito e incluso pérdida del conocimiento o convulsiones en casos graves.
Ante esta situación, especialistas advierten que actuar rápido es fundamental, ya que el golpe de calor puede avanzar en cuestión de minutos.
Para evitar llegar a este punto, se recomienda mantenerse bien hidratado durante todo el día, incluso sin tener sed, evitar la exposición directa al sol en las horas más intensas —principalmente entre las 11 de la mañana y las 3 o 4 de la tarde— y utilizar ropa ligera y de colores claros.
También se sugiere permanecer en lugares frescos y ventilados, tomar descansos si se realizan actividades al aire libre y protegerse con gorra o sombrero cuando se esté bajo el sol.
En estados como Veracruz, donde la humedad aumenta la sensación térmica, el riesgo es mayor, sobre todo en niños, adultos mayores y personas que trabajan al aire libre.
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