Este es el tiempo que necesita reposar el cuerpo para ejercitarse después de comer
Expertos exhortan a la población a mantenerse en movimiento, pero no de manera brusca después de ingerir alimentos pesados. ¿Qué podría provocar?
Sin duda una pregunta que con frecuencia nos hacemos es sobre cuánto es el tiempo adecuado entre nuestra hora de comida y de hacer ejercicio.
De acuerdo con los expertos, esto depende mucho del tipo de comida que se consuma, sin embargo, afirman que la hora recomendada es esperar de 1 a 4 horas después de ingerir los alimentos, aunque, si de verdad te pasaste de tamales es mejor reposar más horas para empezar con tu entrenamiento.
Hacer ejercicio inmediatamente puede detener el proceso digestivo, y esto puede causar mareos y un bajo rendimiento.
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