Un estudio realizado en los últimos meses dio a conocer la lista de alimentos que podría estar afectando tu calidad del sueño; en TV Azteca Veracruz te damos los detalles.
¿Qué alimentos afecta la calidad del sueño?
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Federal de Río Grande do Sul, descubrió que ciertos alimentos influyen en la calidad del sueño las cuales son: lácteos como quesos, leche entera, postres y dulces; esto si se consume con exceso.
Incluso, el mismo estudio también detalla que ciertos alimentos podrían ayudar a tu cuerpo y mente a generar pesadillas, por lo que no se recomienda consumirlos minutos antes de irte a dormir.
¿Qué alimentos se recomiendan para antes de dormir?
Los especialistas subrayaran que las frutas, yogur en porciones moderadas; verduras al vapor; infusiones suaves; avena, cereales y pescados son recomendables.